통곡물 좋은점 썸네일형 리스트형 통곡물 효능 건강에 좋아도 너무 좋은데?! 통곡물 효능 건강에 좋아도 너무 좋은데?! 몇 년 전부터 ‘귀리’와 더불어 통곡물 바람이 불고 있는데요. 통곡물은 속겨를 벗기지 않은 곡물로 곡물의 쌀눈과 씨눈이 살아있는 현미와 귀리 등이 속합니다. 통곡물은 까칠하지만 최근 건강한 식생활의 중요 요소로 자리잡고 있습니다. 보통 우리가 먹는 백미는 쌀눈과 씨눈을 제거해서 편하게 씹기 좋은데요, 곡물의 주요 영양성분은 쌀눈과 씨눈에 약 95%나 담겨 있다고 합니다. 그래서 백미 밥을 먹으면 곡물 전체의 영양소를 5%만 섭취하는 것이라는 말도 있을 정도인데요, 영양분을 많이 담고 있는 통곡물 효능! 오늘 소개해드리도록 하겠습니다. 통곡물 효능은 정말 다양하다고 알려졌습니다. 당뇨병 및 심장질환 예방 효과도 탁월합니다. 종류에 상관 없이 모든 통곡물이 당뇨병 .. 더보기 이전 1 다음
