오렌지쥬스 영양제 같이 먹어도 될까? 안 될까?

 

 

오렌지쥬스 영양제 같이 먹어도 될까? 안 될까?

 

 

 

 

 

 

가끔 영양제를 먹으려는데

물이 아닌 다른 음료와 함께

먹어야 될 때 있으시죠?

 

그럴 때면 오렌지쥬스 영양제나

커피 영양제, 탄산음료 영양제

등 함께 먹어도 될지

고민이 되고는 합니다.

 

 

 

 

 

 

급하거나 어쩔 수 없을 때는

약을 먹는 것이 우선이기 때문에

별 걱정 없이 먹을 때도 있는데요,

 

간혹 망설여질 때가

있는 것이 사실이죠.

 

함께 먹으면 궁합이 안 좋은

음식이 있듯,

약에도 그런 게 있지 않을까요?

 

오렌지쥬스 영양제, 커피와 영양제

혹은 탄산음료와 영양제 등..

같이 먹어도 괜찮은지에 대해

한번 알아볼까요?

 

 

 

 

 

 

기본적으로 영양제나 약은

물과 함께 섭취해주시는 것이 좋습니다!

 

커피, 탄산음료, 술, 우유,

오렌지쥬스 영양제의

조합보다 ‘물’과 함께 마시는 것이

기본이라는 것은 다들 알고 계실 거예요.

 

 

 

 

 

 

그렇다면 오렌지쥬스 영양제/

커피 영양제 등의

조합은 왜 좋지 않을까요?

 

> 건강식품을 만들 때의

기준은 중성의 물입니다.

 

영양제가 음료수의

산성 액체와 반응하면

우리 신체 내에 문제가

생길 수도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

커피의 카페인 성분은

위장에 무리가

갈 수도 있으며,

특히 마그네슘과 철분,

비타민D의 효과를

감소시킨다고 합니다.

 

탄산음료의 탄산 역시

건강식품의 흡수를 방해한다고 해요!

 

 

 

 

 

 

또한 주스와 건강식품을

같이 복용할 경우

간 대사의 문제를

유발할 수 있습니다.

 

술은 간의 분해 속도와

작용에 영향을 미치고

건강식품과 함께 복용할 시

간에 무리가 갈 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

우유는 위산 분비를 촉진시켜서

위를 지나가야 할 알약이

위에서 녹아 부작용이

생길 수 있다고 해요.

 

하지만 예외도 있는데요!

 

로얄젤리와 우유는

궁합이 잘 맞아서

같이 섭취하면

더 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

이렇듯 예외의 경우도 있으니

잘 알아보고

복용하는 것이 좋은데요.

 

오렌지쥬스 영양제도

예외의 경우가 있습니다.

 

철분은 비타민C와 함께 복용하면

흡수율을 높이기 때문에

귤이나 딸기 오렌지주스 등과

복용하시는 것도 좋은 방법입니다!

 

 

 

 

 

 

그리고 특히 건강식품을 2개 이상

섭취하실 때는 영양 성분과

함량 등을 주의 깊게 살펴주시고

하루 최대 섭취 용량을

계산해야 합니다.

 

과다 섭취로 인한 역효과가

나타날 수 있기 때문이죠!

 

 

 

 

 

 

예를 들어 비타민A는

다른 영양소에 비해

하루 최대 권장 허용량이 적기 때문에

함량을 초과하면 피부 건조, 졸도,

간 독성 등의 현상이

나타날 가능성도 있으니,

성인은 하루 3000을 넘지 않도록

복용해야 한다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

특히 개인마다 체질은 물론이고

건강 상태가 모두 다르기 때문에

영양제를 선택하기 전에는

자신과의 궁합을 알아보는 것이

무엇보다 중요합니다.

 

소화는 잘 되는지,

흡수는 잘 되는지,

복용 후 부작용은 없는지

등을 확인해보고

복용 후 피곤함이 심하다면

용량을 줄이거나 다른 제품으로

바꾸시는 것이 좋을 것 같아요!