찬물샤워 단점 건강에 어떤 영향을 줄까?

찬물샤워 단점 건강에 어떤 영향을 줄까?

 

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이렇게 덥고, 습하고, 끈적끈적한

날씨에는 찬물로 샤워하고 나면

사막에서 오아시스를 만난 것처럼

상쾌한 기분을 느낄 수 있는데요!!

 

이런 ‘찬물샤워’는 전반적인

건강에도 기여한다는 연구 결과도

발표되기도 했습니다.

 

심지어 한 때는

 

‘찬물샤워로

다이어트 효과를 볼 수 있다’

‘동안 피부의 지름길이다’

 

라고 소개되면서

많은 화제가 되기도 했는데요.

 

 

 

 

 

여름철 더 자주하게 되는

샤워인 만큼!

 

인간의 건강과 어떤 연관이 있을지,

장점과 단점에 대해 파헤쳐 보는

시간을 가져보도록 하겠습니다!

 

먼저 어떤 장점이 있는지부터

천천히 살펴볼까요~?

 

 

 

 

 

찬물샤워 장점 1.

피부와 모발을 촉촉하게!

 

찬물은 피부 습기를 보존하는

효과가 있기 때문에,

모발의 모낭을 펴주고

두피를 잡아주는 힘을 증가시켜요!

 

그래서 튼튼한 모발에

도움을 줍니다.

 

머리를 행궈 주실 때 마지막은

차가운 물로 해주면 효과가 좋다고 해요!

 

 

 

 

 

찬물샤워 장점 2.

근육회복이 빠르다!

 

차가운 물은 심장박동수를 늦추는

효과가 있어 혈액순환을 증대시키는데

이로 인해 근육을 빠르게 회복시키는

효과까지 볼 수 있다고 합니다!

 

간단한 운동을 했다면

찬물샤워를 하는 것이

근육도 덜 뭉치게 하겠지요~?

 

 

 

 

 

찬물샤워 장점 3.

면역력 증가 효과!

 

또 찬물샤워는 따뜻한 물로

샤워를 했을 때에 비해서

‘백혈구 생성’을 높여준다고 해요~!

 

백혈구가 높아지니 면역력도

함께 증진하는 효과도 누릴 수 있죠.

 

하지만 너무 차가운 물은

삼가는 게 좋겠습니다. (얼음물X)

 

이렇게 다양한 효과가 있었군요!

 

그럼 이제 찬물샤워 단점도 알아볼게요!

 

 

 

 

찬물샤워 단점 1.

신체 혈관을 수축시킨다!

 

찬물로 차가워진 몸,

우리 몸은

체온을 유지하기 위해 빠르게

혈관을 수축시키려고 할겁니다!

 

신체는 그야말로

‘긴장상태’에 돌입하죠.

 

즉,

차가워진 신체를 다시 따뜻하게

만들기 위해 더 열심히 일하는 거예요!

 

그러면 오히려

샤워 전보다 더 뜨거워진

몸을 얻게 되죠ㅎㅎ

 

특히 찬물이 닿으면 혈관이

수축하기 때문에 ‘고혈압 환자들’은

찬물 샤워를 자제해야 합니다.

 

 

 

 

 

찬물샤워 단점 2.

임산부의 자궁을 수축시킨다!

 

특히 아이를 밴 임산부의 경우

찬물로 샤워를 하게 되면

자궁이 수축되어 아이에게도

좋지 않다고 합니다.

 

너무 덥긴 하지만

웬만하면 찬물보다는 미지근한

물로 샤워하는 것을 권장하고 싶네요!

 

 

 

 

 

찬물샤워 단점 3.

모공이 넓어지게 된다!

 

찬물만으로 목욕을 하게되면

불순물이 제대로 제거되지 않아서

점차 피부의 모공이 넓어지게 돼요!

 

그래서 비누가 잘 풀어져

거품이 풍부하게 생길 수 있는

미지근한 물로 샤워를 해야

노폐물이 제대로 제거될 수 있습니다!

 

 

 

 

 

이렇게 찬물샤워 단점과 장점

모두 알아보았습니다!

 

여러분들도 꼭 참고하셔서

여름철 찬물샤워 대신

미지근한 물로 샤워하도록 하세요!

 

또한,

찬물은 샤워 마무리 단계에서만

사용하는 것이 가장 좋다고 합니다!