사과즙 효능 아침사과는 금사과! 그럼 사과즙은?

 

 

사과즙 효능 아침사과는 금사과! 그럼 사과즙은?

 

 

 

 

 

 

안녕하세요.

요즘 날씨가 추워지면서

면역력이 떨어지고 감기 걸리기

정말 쉽죠… 조심하셔야 해요 ㅠㅠ

 

요즘 같은 날은 몸에 좋은 즙을

꼭 하나씩은 챙겨 먹어줘야 하는 것 같아요.

 

물론 저만 그런 것일 수도…^^

여러분은 다들 챙겨 드시는 즙 있으신가요?

 

저는 호박즙, 포도즙, 양파즙, 사과즙

다양하게 먹어봤지만

사과즙이 가장 잘 맞는 것 같고 좋더라구요!

 

 

 

 

 

 

아침에 먹는 사과는 황금을 먹는 것과 같다는

말이 있을 정도로 아침 사과는 몸에 좋다고 하죠.

 

하지만 등교/출근 등으로 아침이 바쁘고

피곤해서 조금이라도 더 자는 것을 좋아하는 분들,

사실 요즘 현대인들은 대부분 그런 것 같은데요.

 

누군가가 챙겨주지 않으면 사과 깎아 먹기란

간단해 보이면서도 힘든 일인 것 같아요.

집에서 들고 나가서 밖에서 먹기도 좀 애매하구요..

 

그런 분들은 사과즙으로 대체하시는 건 어떨까요?

오늘 사과즙의 효능에 대해 함께 알아보도록 합시다.

 

 

 

 

 

 

사과즙 효능 첫 번째> 피로 회복 효과

 

사과즙에는 당분이 많아 소화 흡수율이 좋고

천연 당분을 통해 체내 피로물질을

분해하는 효능이 있다고 합니다.

 

사과즙에 풍부한 유기산과 주석산은

피로물질을 제거해주고 심신을 안정시켜주는

역할을 해준다고 하네요~

 

몸이 무겁게 느껴지는 피곤한 아침,

또는 하루 일과 중 지쳐있을 때

사과즙으로 기분을 상쾌하게 전환해봅시다!

 

 

 

 

 

 

사과즙 효능 두 번째> 니코틴 해독

 

담배를 많이 피시는 분이라면

사과즙을 더더욱 드셔야 할 것 같아요!

 

사과즙은 인슐린 분비를 정상화시켜주는데요,

인슐린 분비가 정상화되는 과정에서

니코틴을 해독하는 데도 많은 도움이 된다고 해요.

 

다른 선진국에서는 흡연자들이

사과즙을 많이 먹는다고도 하네요!

 

 

 

 

 

 

사과즙 효능 세 번째> 다이어트 효과

 

사과에는 구연산, 폴리페놀이라는

성분이 들어 있는데요.

구연산은 신체에 있는

독소를 배출하는 해독작용을 합니다.

 

운동을 할 시에는 더 많은 칼로리를

소모할 수 있도록 도와준다고 하네요.

 

폴리페놀이라는 성분은 체내에

지방이 쌓이는 걸 억제하는 성분이구요!

 

또한 식이섬유가 많이 함유되어 있는데

식이섬유는 소화 흡수가 잘 되지 않아

다이어트에 효과적이라고 합니다.

 

적은 칼로리로도 포만감을 느끼게 해주기 때문이죠.

 

 

 

 

 

 

사과즙 효능 네 번째> 변비 예방

 

사과 껍질에는 장 운동을 활발하게 해주는

펙틴 성분이 많이 들어있습니다.

 

펙틴에는 식이섬유가 많이 함유되어 있는데

식이섬유는 소화 흡수가 잘 되지 않는 반면

수분을 끌어들여 변을 부드럽게 만들고

장에 있는 좋은 균들에게 먹이가 되어주어

유익균의 증식을 촉진하기 때문에 장 건강에 좋습니다.

 

성인병 예방에도 탁월한 성분이죠!

 

 

 

 

 

 

사과즙 효능 다섯 번째> 피부 미용

 

사과에는 비타민C가 풍부하기 때문에

피부의 노폐물을 배출시켜주어

고운 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

앞서 나온 폴리페놀이라는 성분도

피부 노화 예방에 탁월하다고 하네요!

 

 

 

 

 

 

사과즙 효능 여섯 번째> 혈행 개선

 

혈행은 혈액의 흐름, 즉 혈액순환을 말하는데요.

 

혈액순환이 좋아진다는 것은

고혈압 같은 혈관질환, 심장질환에

좋다고 볼 수 있습니다.

 

혈액순환이 좋아진다는 것은 손발이 찬 것을 막고

각종 피부질병에 유익하다는 것도 의미합니다.

 

이런 효과 역시 항산화 성분의 폴리페놀 덕분이죠.

 

 

 

 

 

 

사과즙 효능 일곱 번째> 노화 방지

 

사과는 다양한 비타민이 들어있는 과일인데요,

특히 비타민A와 C에 주목해주세요!

 

비타민A는 눈건강 개선에 도움이 되고,

비타민C는 면역력 상승 효과가 있다고 합니다.

 

또한 비타민C는 나쁜 산소인 활성산소를

제거해주기 때문에 노화방지에 도움이 된다고 해요!

 

오늘 알아본 사과즙의 효능!

대부분의 과일은 껍질에 영양소가

집중되어 있다고 하니 사과즙을 선택하실 땐

껍질째 즙을 낸 것을 선택하시는 것이

더 좋다는 것 참고해주세요!