사무실 건조할때 내 건강 챙길 수 있는 대처법은?

 

 

사무실 건조할때 내 건강 챙길 수 있는 대처법은?

 

 

 

 

 

 

요즘 날씨 정말 건조하지 않나요?

씻고 나면 얼굴이 푸석푸석하고

몸도 건조해진 게 확실히 느껴질 정도예요.

 

겨울도 되기 전인데 벌써부터

오일을 듬뿍듬뿍 발라주고 있답니다ㅠㅠ

 

이제 가습기도 슬슬 켜놔야 할 때가

온 것 같아요…(가습기가 어디 있더라…)

 

 

 

 

 

 

특히 직장인이라면 낮 시간 동안

가장 오래 있는 곳이 사무실일 텐데요,

사무실에 하루 종일 있다 보면 느끼시겠지만

집보다도 훨씬 건조하게 느껴지지 않나요?

 

빨래를 널 일도 없고, 에어컨이나 히터를

집보다 빵빵하게 틀게 되니까 더 그런 것 같아요.

 

환기도 자주 시켜줘야 하지만 그게 어렵다면,

사소한 노력으로 건강 관리에 신경을 써야 합니다.

 

건조한 가을 겨울철, 사무실 건조할때

내 건강을 지킬 수 있는

대처법에 대해서 알아보도록 할게요!

 

 

 

 

 

 

사무실 건조할때 1. 물 자주 마시기

 

일에 집중하다 보면 물을 자주 챙겨먹기란

생각보다 어려운 일일 수도 있습니다.

 

하지만 공기가 건조해진 만큼 우리 몸도

수분을 빼앗겨서 쉽게 건조해질 수 있는데요.

 

이를 예방하기 위해서는 하루 7~8잔의 물을

꾸준히 마셔주는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

한꺼번에 많이 마시는 것보다 조금씩 자주

나눠 마시는 것이 더욱 좋다고 하는데요,

 

차가운 물은 복통을 유발할 수 있기 때문에

미지근한 물을 마셔주는 것이 좋다고 해요!

 

참고로 무언가를 첨가한 물보다 순수한 물을

마셔주는 것이 좋다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

사무실 건조할때 2. 공기 정화 기능 식물 기르기

 

최근 ‘오피스 가드닝’에 대한 직장인들의 관심이

더욱 높아지고 있는데요, 오피스 가드닝이란

사무실에서 식물을 키우는 것을 의미하는 용어입니다.

 

건조하고 삭막한 사무실을

쾌적하게 꾸미는 데 효과적이죠.

 

‘스투키’는 키우기도 쉽고 공기 정화 효과가 있어

오피스 가드닝 추천 식물로 유명합니다.

해충이 잘 생기지 않고, 물은 한 달에 한 번 정도

주면 되기 때문에 바쁜 직장인도 비교적 쉽게 키울 수 있죠!

 

키우는 환경이나 식물의 상태에 따라 차이는 있지만

일반적으로 흙이 말라 있을 때 물을 주면 됩니다.

 

‘틸란드시아’도 인기를 끌고 있는데요,

미세먼지나 환경호르몬 제거 효과가 있는

파인애플과의 식물입니다.

 

 

 

 

 

 

물만 주면 쉽게 키울 수 있는데요,

봄, 여름, 가을에는 토양 표면이 말랐을 때/

겨울에는 흙이 거의 말라 보일 때 물을 주면 됩니다.

 

만약 스트레스가 심하시다면 라벤더 키워보시는 걸 추천할게요!

라벤더는 신경 안정과 스트레스 해소 효과가 있어요.

 

이 외에도 장미 허브, 다육이, 미니 선인장 등

다양한 식물을 키워보시는 건 어떨까요?

 

 

 

[이미지 출처 : 프롬비]

 

 

 

사무실 건조할때 3. 미니 가습기 사용

 

사무실 환경을 쉽게 바꿀 수 없을 경우

미니 가습기를 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

 

요즘은 별도의 전원선 없이도 노트북이나 컴퓨터에 꽂아

사용 가능한 USB 타입이 많이 있습니다.

 

실내 전체 습도를 올릴 수는 없더라도

내가 있는 공간의 공기만큼은 촉촉하게

만들어줘서 눈과 피부의 건조함을 막을 수 있겠죠?

 

 

 

 

 

 

사무실 건조할때 4. 미스트 사용

 

얼굴이 정말 너무 건조하다고 느끼시는 분들은

얼굴에 직접적으로 수분을 공급해주는

미스트를 사용해보시는 건 어떨까요?

 

너무 건조하다고 느껴질 때 한 번씩 뿌려주면

한동안은 촉촉함을 유지할 수 있는데요,

 

개인의 피부 타입에 맞게 선택하는 것이

가장 중요하니, 성분을 잘 확인해보고 구입하시길 바랄게요!

 

 

 

 

 

 

사무실 건조할때 5. 과일 및 채소 섭취

 

건조하다고 느끼는 시기에는

수분이 많은 과일 및 채소를

많이 섭취해주는 것이 좋습니다.

 

하루 동안 물을 많이 마시는 게 어렵다면

수분을 효과적으로 채워줄 수 있는

과일이나 채소를 섭취해서 몸의 수분을 채워주세요!

 

대표적으로 수분이 많은 채소는 토마토, 오이,

당근, 샐러리 등이 있는데요.

 

사무실에 간식으로 챙겨가 업무 중

간단하게 먹기도 좋답니다!