겨울등산 안전수칙 ‘변수 많은 겨울 산’ 안전하게 올라요!

 

 

겨울등산 안전수칙 ‘변수 많은 겨울 산’ 안전하게 올라요!

 

 

 

 

 

 

많은 분들이 사랑하시는 등산은

몸에 좋은 이유가 정말 많습니다.

 

등산으로 나타나는 운동 효과가 다양하기 때문인데요.

심폐기능 향상, 다이어트, 하체 근력 강화,

스트레스 해소, 성취감 및 자신감 증가 등의 효과가 있죠.

 

또한 조용한 자연 속에서 하기 때문에

힐링되고 마음이 정화된다는 장점도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

이런 등산의 매력 때문에 계절과 상관 없이

겨울에도 등산을 꾸준히 즐기시는 분들이 많습니다.

 

눈이 왔을 때도 눈 덮인 산의 경치를

즐기기 위해 등산하시는 분들 역시 많죠.

 

하지만 겨울등산은 다른 계절에 비해

위험 요소가 많기 때문에 안전수칙을

확실히 인지하고 지켜주셔야 합니다.

 

겨울에도 안전하게 등산할 수 있는

겨울등산 안전수칙을 알아볼까요?

 

 

 

 

 

 

겨울등산 안전수칙 1. 일기예보&현장상황 확인

 

겨울 산은 폭설, 강풍 등 기상변화가 심한 만큼

안전과 직결되는 문제점이 많습니다.

 

때문에 출발하기 전에는 일기예보를 통해

날씨를 확인하는 것은 필수입니다.

 

특히 겨울에는 해가 짧아서 빨리 어두워지므로

충분히 일찍 시작해서 오후 4시 이전에는

하산하셔야 무리가 없겠습니다.

 

또한 현장상황도 어떤지 미리 확인하고

등산하러 가는 것이 좋겠죠?

 

 

 

 

 

 

겨울등산 안전수칙 2. 겨울 등산용품 챙기기

 

아무리 가벼운 등산이어도

겨울산에는 얼음이나 눈 쌓인 곳이 많으니

아이젠을 착용하시는 것이 좋습니다.

 

다리와 허리에 가해지는 체중을 분산시키고

내리막길에서 넘어져서 다치는 것을

방지하기 위해 등산 스틱도 챙겨주세요!

 

 

 

 

 

 

겨울등산 안전수칙 3. 저체온증 대비

 

저체온증은 겨울등산에서

가장 위험한 부분 중 하나입니다.

 

겨울은 날이 춥기 때문에 등산을 하는 동안

열량 소모가 큰 편인데, 땀까지 난다면

저체온증이 발생하기 쉽습니다.

 

때문에 겨울등산 시에는 저체온증을 예방하기 위해

얇은 옷을 여러 벌 겹쳐 입고 겨울용 등산복을

챙겨 입어주는 것이 좋답니다.

 

이 외에도 모자, 장갑 등도 꼭 챙겨주세요!

 

 

 

 

 

 

겨울등산 안전수칙 4. 비상식량 준비

 

앞서 말씀 드린 것처럼 겨울등산은

에너지 소모가 큰 편입니다.

 

때문에 등산 도중 체력을 보충할 수 있도록

열량이 높은 간식을 챙겨가면 도움이 됩니다.

 

이때 챙겨가는 간식은 조리 없이 바로

섭취할 수 있으며 무게가 가볍고, 부피가 적어

휴대가 간편한 것을 챙기는 게 좋습니다.

사탕이나 초콜릿, 육포, 건과일 등을 추천해요!

 

또한 탈수와 체온 저하 방지를 위해서 보온병에

따뜻한 차를 챙겨가는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

 

 

이 외에도 등산 전, 충분한 스트레칭은 필수입니다.

 

특히 발목과 종아리 근육을 충분히 풀어서

부상 및 근육통이 생길 위험을 줄여주세요.

 

날씨가 춥다고 산 정상에 도착하여

막걸리나 술을 드시는 건 절대 금물입니다.

 

음주는 혈관을 확장하고 심장박동수를 높여

체열을 빨리 뺏을 수 있기 때문이에요!

 

하산할 때 발목에 실리는 하중은

체중의 3~5배입니다.

 

경사가 급할수록 보폭을 좁히고 천천히 내려가며

발목이 받을 충격을 줄여주세요!

 

 

 

 

 

 

*등산 시 환경보호를 위해 유의할 점*

 

마지막으로 등산 시 환경보호를 위해

유의할 점에 대해 알려드릴게요!

 

등산을 할 때는 정해진 등산로로만 다니는 것이

환경을 보호하는 기본자세입니다.

 

다른 길로 가면 자연경관을 훼손하거나

야생동물을 놀라게 할 수 있기 때문입니다.

 

그리고 만약 야생동물을 마주쳤을 때는

동물들의 야생성 보존과 건강을 위해

음식물을 주면 안 됩니다.

 

나뭇가지를 꺾거나 자연을 훼손하는 행위,

소량의 쓰레기/음식물쓰레기를 버리는 행위도 금지!!

 

겨울등산 안전수칙과 더불어 환경보호를 위한

유의점도 꼭 알아주시고 안전한 등산하시길 바랍니다^_^