급체 대처법 알아보기! 체했다면 이렇게 해보세요!

 

 

급체 대처법 알아보기! 체했다면 이렇게 해보세요!

 

 

 

 

 

 

많은 분들이 급체로 인해 고생해봤던

경험이 한 번쯤은 있을 것 같은데요.

 

급체했을 때의 주요 증상은

복통 및 설사, 구토와 두통입니다.

 

그리고 심할 경우 속이 울렁거리고 답답하면서

손발이 차가워지고 오한을 느낄 수 있죠.

 

급체는 보통 소화기관이 약한 사람에게

자주 나타나는데, 밀가루 음식이나

기름진 음식을 급하게 많이 먹을 경우

급체하기 쉽습니다.

 

 

 

[출처 : Getty Images Bank]

 

 

 

체했어도 보통 소화제를 먹고 하루 정도 지나면

괜찮아지기 마련이지만 단단히 체하면

증상이 며칠 동안 지속되는

괴로움이 이어진다는 거…

겪어본 사람만 이해하실 거예요ㅠㅠ

 

다가오는 설날, 명절 음식에는

유독 기름진 음식이 많은데요.

 

음식을 과하지 않고 적당하게 먹는 것이

중요하겠지만, 혹시라도 급체하셨다면

꼭 필요한 급체 대처법을 알아두도록 합시다.

 

 

 

[출처 : 한의약융합연구정보센터 표준경혈]

 

 

 

-손 지압하기

 

예전부터 급체 대처법으로 많이 사용된

민간요법 중 하나는 바로 손을 따는 것입니다.

 

바늘을 이용해서 손끝을 찔러 피를 빼주는 거죠.

 

하지만 이 방법은 바늘이 충분히

소독되지 않았을 경우 바늘로 인한

감염 위험 등을 높일 수 있어 위험합니다.

 

이 방법보다는 우리가 체했을 때

자주 지압하는 부위인 ‘합곡혈’을

강하게 누르면서 지압하는 것이 좋습니다.

 

합곡혈은 엄지와 검지 사이를 말합니다.

심하게 체할수록 더 아플 거예요…(ㅠㅠ)

 

 

 

[출처 : Getty Images Bank]

 

 

 

-매실차 / 생강차 / 무즙 마시기

 

제가 평소 체했을 때 많이 사용하는

급체 대처법 중 하나인 매실차 마시기!

 

체했을 때 속이 답답한 느낌에

탄산음료를 드시는 분들이 많으신데,

탄산 음료에는 당분이 과다하게 들어 있어서

소화에 실질적인 도움을 주지 못합니다.

 

이런 경우에는 탄산음료보다 매실차나 생강차를

마시는 것이 훨씬 좋다고 하는데요.

 

매실은 위와 장을 진정시켜주고 소화액 분비를

촉신시켜주어 소화를 효과적으로 돕는다고 해요!

 

또한 위액 분비를 조절하여 위산 과다 분비를 막고

비타민이 풍부해서 피로회복 효과도 굿이랍니다^_^

 

 

 

 

 

 

생강차는 위를 따뜻하게 하는 성분이 들어있어

속이 냉한 분들이 더부룩함을 느낄 때 먹으면 좋아요~!

 

무즙도 체했을 때 굉장히 좋다고 하는데요,

무에는 디아스타제라는 소화 효소가 함유되어

소화를 돕는다고 해요.

 

다만 무를 갈아 마실 때는 소화에 방해되지 않도록

곱게 갈아서 먹거나 갈아놓은 무에서

즙만 짠 뒤에 먹는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

-따뜻한 물 마시기

 

체했을 때 설사를 하게 되면

탈수 증상이 일어날 수 있습니다.

 

때문에 따뜻한 물을 많이 마셔줘서

몸속의 열을 증가시키고 혈액순환을

원활하게 해주는 것이 좋습니다.

 

특히 급체했을 때는 시간이 지나

배고픔이 조금 느껴지더라도

하루 정도는 음식 섭취를 안 하는 것이 좋습니다.

 

괜찮다고 생각해서 음식을 먹었다가

체기가 더 심해질 수 있기 때문이에요.

 

따뜻한 물 많이 마시고 충분한 휴식을 취해주세요!

 

 

 

 

 

 

-가벼운 산책

 

체했을 때 못 움직일 정도로

상태가 심각하지 않다면

(사실 이렇게 심각하면 병원을 가야겠죠)

가만히 누워있는 것보다

몸을 조금씩 움직여주는 것이 좋습니다.

 

가볍게 걷는 산책 정도의 운동은

소화를 돕기 때문에 체기를 완화하는 데

효과적이라고 합니다!

 

 

 

 

 

 

-심하다면 고민 없이 병원 가기

 

체했을 때는 보통 집에서 휴식을 취할 경우

증상이 괜찮아지기 마련이지만

계속해서 나아지지 않고 심하다면

고민 없이 병원을 가셔야 합니다!

 

증상이 조금이라도 완화되지 않거나

오히려 더 심해질 경우 반드시

병원에 방문해 진단을 받아보세요.

 

지금까지 급체 대처법에 대해서

알아보는 시간을 가졌는데요.

 

체하게 되면 복통, 설사, 구토,

두통, 오한 등 동반되는

괴로운 증상들이 너무나도 많답니다.

 

음식을 먹을 때면 과하지 않게,

천천히 먹도록 해요!