코가 막혔을때 어떻게 해야 뚫을 수 있을까?

 

 

 

코가 막혔을때 어떻게 해야 뚫을 수 있을까?

 

 

 

[이미지 출처 : 서울대학교병원 의학정보]

 

 

 

요즘 날이 추워서 자칫하면

감기에 걸리기 십상인데요.

 

감기 증상 중 하나인 ‘코막힘’은

감기가 아니더라도 평소 비염이나

부비동염으로 인해 겪을 수 있죠.

 

경험해보신 분들은 다 아시겠지만

코가 막혔을때는 숨쉬는 게 답답해져서

일상 자체가 너무나도 불편해지게 되됩니다.

 

무엇보다 밤에 자려고 하면 코막힘이

더 심해져서 수면에도 방해를 받게 되구요.

 

 

 

 

 

 

코가 막혔을때는 답답하니까

입으로 숨을 쉬게 되는데 이럴 경우

호흡이 제대로 되지 않아 두통까지 생길 수 있습니다.

 

또 입속이 건조해져서 악순환이 반복되고

구취가 심해질 수도 있죠.

 

이렇게 여러 가지 증상들이 동반될 수 있어서

감기는 초기에 치료해주는 것이 좋습니다.

 

다른 코질환들 역시 빠르게 치료를 받는 것이 좋죠.

 

우리를 괴롭히는 코막힘! 코가 막혔을때는

어떻게 하는 것이 좋을지 살펴보도록 할게요!

 

 

 

[출처 : 코크크리너]

 

 

 

“코가 막혔을 때 이렇게 한 번 해보세요!”

 

 

# 코 세척하기

 

생리 식염수를 이용해서

콧속을 씻어내는 방법입니다.

 

코에 고여있는 비강의 분비물과

코를 자극할 수 있는

각종 이물질들을 제거하는 거죠.

 

TV에도 몇 번 나와서 많이들 아실 것 같은데요.

한쪽 코에만 생리 식염수를 넣어준 뒤

반대쪽 코로 식염수가 나오게 하는 방법으로

콧속 분비물을 제거해주는 것입니다.

 

이물질 제거뿐만 아니라 수분이 즉각 보충되어

코 안쪽이 촉촉해지는 효과까지 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

# 촉촉하게 해주기(습도 유지)

 

차갑고 건조한 환경은 코를 막히게 하는

주범 중 하나이기 때문에 막힌 코를

뚫기 위해서는 환경이 너무 건조하지 않도록

습도를 50% 내외로 유지해주어야 합니다.

 

코 안쪽의 점막은 습도에 아주 민감해서

건조할 경우 코 점막은 더 붓고 콧물은 많아지며

코막힘 증상은 더 심해질 수밖에 없습니다.

 

가습기를 켜거나 가습기가 없을 때는

수건을 적셔서 널어주는 것이 좋아요.

 

잘 때는 조금 답답하더라도 마스크를 착용해서

코 점막이 마르는 것을 방지해주세요!

 

 

 

 

 

 

# 물 많이 마시기 / 따뜻한 차 마시기

 

물을 많이 마시면 몸에 부족한

수분을 채워줄 수 있기 때문에

코막힘 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

아무래도 차가운 물보다는 따뜻한 물이

우리 몸에 더 좋겠죠?

 

특히 생강차가 감기 증상 완화에

효과적이라고 하니 따뜻하게 드셔보세요!

 

 

 

 

 

 

# 따뜻한 물로 샤워하기

 

따뜻한 물로 샤워할 때 따뜻한 김을

코로 마시는 것도 좋은 방법입니다.

 

코감기나 목감기로 병원에 가면

하게 되는 치료랑 비슷한 방법이기도 하죠.

 

병원에서 치료를 받지 못해도

집에서 샤워를 통해 간편하게 할 수 있어요!

 

따뜻한 증기가 콧속을 통과하면서

막힌 코가 어느 정도 뚫리게 되고

건조한 콧속을 촉촉하게 만들어줄 수 있답니다.

 

 

 

 

 

 

# 지압하기

 

코막힘 완화에 도움이 되는 부위를

지압해주는 방법도 있습니다.

 

코 옆에 움푹 파인 영양혈(콧볼 옆 팔자주름 부분)을

손가락으로 지긋이 눌러줄 경우 코막힘에 도움이 되고

 

양쪽 눈썹 사이 미간에 위치한 인당혈을

마사지해주면 코막힘 및 어지럼증 완화에 도움이 됩니다.

 

그리고 엄지손가락 끝마디인 소상혈은

폐와 연결되는 혈자리로 코막힘이 완화될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

이 외에도 코가 막혔을때 도움을 줄 수 있는

방법에는 여러 가지가 있는데요.

 

잘 때 평소보다 머리를 조금 높게 하고 자면

비강에 콧물이 정체되는 것을 억제할 수 있다고 해요.

 

따뜻한 물에 적신 수건을 코에 얹어

5분 정도 있는 것도 도움이 됩니다.

 

그리고 병원에서 식염수 스프레이 치료제를

처방받아 콧속에 뿌려주는 방법도 있죠!

 

코막힘 증상으로 고생하시는 분들께서

오늘 알려드린 방법을 통해

막힌 코를 시원하게 뚫으셨으면 좋겠습니다!