구강호흡 문제 알아봅시다. 생각보다 안 좋은 습관!

 

 

 

구강호흡 문제 알아봅시다. 생각보다 안 좋은 습관!

 

 

 

 

 

 

안녕하세요. 여러분

여러분은 지금 이 순간,

코로 숨을 잘 쉬고 계신가요?

 

주변을 보면 가끔 입으로 숨을

쉬시는 분들이 계시는데요.

 

저도 어릴 때는 비염이 심해서

코로 숨쉬는 게 불편하다고 느껴

늘 입으로 숨을 쉬고는 했습니다.

 

하지만 입이 계속해서 마르는 불편함과

어른들께서 턱이 못생겨진다고

말씀해주시는 탓에 고치려고 노력했죠.

 

 

 

 

 

 

여러분 중에도 구강호흡을 하시는 분들이

생각보다 많을 것 같은데요,

 

코로 숨 쉬는 것에 불편함을 느낀다면

대수롭지 않게 생각하고 구강호흡을

이어갈 것이 아니라 병원을 찾으셔야 합니다.

 

구강호흡은 이름 그대로 입으로 숨쉬는 것을

말하는데요, 비염 등의 병으로 인해 코 호흡이

어려운 경우나 유아기 습관으로 하게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

코 호흡을 해야 깨끗한 공기를

마실 수 있게 되는데요,

 

코털은 외부에서 들어오는

큰 이물질을 처음으로 걸러냅니다.

 

그리고 끈끈한 점액질로 덮인 섬모가

이물질을 모아 기관지를 청소해줍니다.

 

또한 코털은 온도와 습도를 조절하는

능력이 있기 때문에 체내보다

낮고 건조한 온도가 들어오면

폐로 직접 들어오는 것을 막아준다고 해요.

 

그리고 목구멍 안쪽과 코 뒷부분에 있는 편도는

몸 안에 들어오는 세균 등의 이물질을

방어하는 역할을 해준답니다.

 

한마디로, 사람은 코로 호흡해야 이물질이 걸러진

공기를 마실 수 있다는 뜻입니다.

 

 

 

 

 

 

반대로 입으로 숨을 쉴 경우에는

다양한 문제점이 뒤따르는데요.

 

구강호흡 문제점에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

구강호흡 문제 1. 구취 및 구강질환 발생

 

구강호흡을 하면 구강 내로 외부의 찬 공기가

들어오고 입안이 건조해지게 됩니다.

 

이는 구강건조증의 원인이 될 수 있으며

건조해진 구강환경은 충치나 잇몸질환의

원인이 될 수 있는 세균 번식이 더욱 쉬워지죠.

 

침 분비도 줄어들기 때문에 구취의 원인이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

구강호흡 문제 2. 얼굴형, 골격 변형

 

구강호흡 습관은 보통 어렸을 때부터

이어지는 경우가 많은데요.

 

오랫동안 구강호흡을 할 경우 턱 뼈가

앞으로 자리잡지 못하고 좁아지면서

치아 배열이 바르지 못한

부정교합이 생길 수 있습니다.

 

얼굴뼈의 변형을 치료하지 않고 방치한다면

신체 각종 부위의 통증, 저림, 체형 틀어짐 등의

증상도 동반될 수 있답니다.

 

특히 얼굴형이 완성되는 유소년기에

아래턱이 비정상적으로 발달하면

부정교합, 돌출 입, 안면비대칭, 주걱턱 등의

증상이 생길 수 있어 세심한 관찰이 필요합니다.

 

뿐만 아니라 턱관절 및 근육에도 악영향을 줄 수 있으니

빠르게 치료받는 것이 중요하겠죠?

 

 

 

 

 

 

구강호흡 문제 3. 호흡기 질환

 

입으로 숨을 쉬게 되면 건조한 공기와

세균이 섞여 기관지로 들어오게 됩니다.

 

그러면 감기나 천식, 기관지염, 인후염 등

바이러스성 호흡기 질환에 노출될

위험이 높아지게 되죠.

 

폐렴으로도 이어질 수 있기 때문에

기관지가 약하거나 질환을 갖고 있는 사람에게는

정말 안 좋은 습관이랍니다!

 

 

 

 

 

 

구강호흡 문제 4. 면역력 저하

 

구강호흡을 통해 편도에 찬 공기가

직접적으로 닿는다면 이로 인해

백혈구의 활동성이 저하될 수 있습니다.

 

그럴 경우 면역력이 떨어져 세균의 침입에

대처하는 힘이 떨어지게 되고 감기나

편도선염 등의 질환에 노출될 위험이 높아집니다.

 

 

 

 

 

 

구강호흡 문제 5. 수면 방해

 

구강호흡이 자는 도중에도 이어진다면

코골이나 수면 무호흡증으로 이어져서

수면을 방해할 수 있습니다.

 

성장기 아이들에게는 성장 방해의 요인이 되며

면역력이 저하되어 신체기능이 떨어질 수 있습니다.

 

수면 무호흡 상태는 뇌경색, 부정맥으로

심할 경우 돌연사까지 유발할 수 있기 때문에

각별한 주의가 필요하답니다ㅠㅠ

 

또한 자면서 입으로 호흡하면 몸 안에

깨끗하지 못한 공기가 들어와서 뇌파가

각성 상태를 지속하고, 깊이 잠들기 어렵다고 합니다.

 

입으로 숨을 쉬면 수면 리듬이 깨져서

불면증을 앓을 수 있다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

구강호흡을 교정하기 위해서는

콧속이 마르지 않도록 실내 습도 조절에

신경 써주고, 수면 시 자신의 경추 높이에

맞는 베개를 사용하는 것이 좋습니다.

 

가장 중요한 것은 코 호흡을 방해하는

구강호흡 등의 질병을 빠르게 치료해주는 것입니다!