말차 효능 어떨까? 맛도 효능도 매력적인 말차!

 

 

 

말차 효능 어떨까? 맛도 효능도 매력적인 말차!

 

 

 

 

 

 

여러분은 말차를 좋아하시나요?

저는 쌉싸르하면서도 진~한 맛의

말차를 굉장히 좋아합니다.

 

그래서 그린티 아이스크림, 그린티프라페,

그린티라떼, 그린티크림이 들어간

빵 등을 즐겨 먹곤 하는데요.

 

커피는 잘 못 드시지만, 카페인이 땡길 때면

녹차나 말차 음료를 드시는 분들도

생각보다 많이 계시더라구요.

 

여기서 잠깐! 녹차와 말차가 비슷한 건 알겠지만

어떤 부분이 다른 걸까요?

 

 

 

 

 

 

녹차는 잎을 수확해서 그대로 건조시킨 뒤

찻잎을 그대로 사용하는 것을 말하고,

말차는 이렇게 건조시킨 찻잎을

가루형태로 만든 것을 말합니다.

 

녹차 말차 차이는 ‘잎이냐, 가루냐’일 뿐,

같다고 봐도 무방하다고 합니다.

 

보통 가정에서는 녹차 티백을 많이 먹지만

효능을 보기 위해서는 카페에서 사용하는

말차를 섭취하는 것이 더 좋다고 하는데요.

 

말차에는 녹차보다 많은 양의 항산화물질과

좋은 성분이 함유되어 있다고 합니다.

 

 

그럼 말차가 지닌 효능에 대해서 한번 살펴볼까요?

 

 

 

 

 

 

말차 효능 <항산화 작용>

 

말차는 가루로 되어 있기 때문에

녹차를 마실 때처럼 잎이 우려지는 것을

기다리지 않아도 된다는 장점이 있습니다.

 

가루 자체에 녹찻잎의 영양성분이 그대로 들어있어

물에 넣었을 때 빠르게 풀어지고, 섭취할 수 있죠.

 

특히 말차의 카테킨과 폴리페놀은 항산화 작용을

강력하게 하므로 몸에 안 좋은 활성산소를 분해하고

걸러내어 노폐물이 잘 배출되도록 돕습니다.

 

또한 손상된 세포와 노화된 세포의 회복을 도와

체내가 깨끗하게 유지되도록 해줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

말차 효능 <다이어트 효과>

 

말차는 신진대사를 촉진하고 지방이

분해되는 것을 촉진하는 효과가 있습니다.

 

다이어트를 할 때 식이요법+운동을

실천 중이라면 말차를 보조적으로 섭취하는 것도

효과적인 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

 

에너지를 소모하는 식이섬유와 폴리페놀이

많이 들어 있기도 한데요,

 

과하게 섭취한다면 부작용을 일으키는

성분 또한 함유되어 있으니 커피처럼

적정량을 지켜서 드시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

말차 효능 <스트레스 감소>

 

우리 몸은 여름이나 겨울에

체온이 올라가고 내려가게 되면

신경체계가 민감해지기 때문에

예민해지고 스트레스를 받게 됩니다.

 

말차는 신경체계를 정상화시켜주고

스트레스를 줄이는 호르몬을 분비하므로

우울증, 불안증, 불면증을 완화해주며

스트레스 감소에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

말차 효능 <해독작용>

 

말차는 간과 신장의 해독 능력을

강화시켜주기도 합니다.

 

유해물질과 독성물질을 걸러낼 뿐만 아니라

이뇨작용을 통해 노폐물이 수월하게

배출될 수 있도록 돕기 때문입니다.

 

평소에 간이나 신장이 약하거나

소변 보는 것이 힘든 분들 또는

숙취가 오래 이어지거나 만성피로에

시달리는 분들께 말차가 좋다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

말차 효능 <피부 미용>

 

말차에 함유된 카테킨 성분은

노화의 주원인이 되는 활성산소를

배출해주는 효능이 뛰어나기 때문에

피부노화 현상을 예방해줍니다.

 

또한 콜라겐을 생성하는 데 필수적인

비타민C가 풍부하여 건강한 피부를

유지할 수 있도록 도와준답니다!

 

 

 

 

 

 

말차는 이 외에도 당뇨 예방, 집중력 향상,

식중독 예방 등의 다양한 효능을 갖고 있는데요.

 

말차에는 녹차의 3배 수준인 카페인이 함유되어

각성 효과가 크다는 사실! 녹차와의 차이가 놀랍죠?

 

그리고 일본에서는 초밥을 먹을 때 녹차를 곁들여 먹는데요.

녹차가 살균효과를 지니고 있기 때문입니다.

 

식중독을 유발하는 여러 균들을 살균해주어서

식중독을 예방하는 데도 도움이 된다고 하네요!

 

지금까지 알아본 말차 효능 생각보다 다양하죠~?

 

카페인이 필요하지만 커피는 땡기지 않을 날,

말차 한 잔 해보세요~!